ダイエットは30歳あたりから続く、永遠の課題のように感じている方もいるかと思います。
ダイエットは以外と簡単です。
簡単ではあるのですが、維持し続ける事が大きな課題です。
なぜ維持できないのでしょうか
ダイエットの核心
ダイエットは痩せる事ならず。より健康的である事。
なぜダイエットに健康が求められるのか。
肉体に対し課題を感じた事は、生活の営みの結果であり
直接的ではない事でも生活から影響で、
長期的には精神的・肉体的健康に影響をもたらしているからです。
つまり、健康的な精神と肉体を持つ事がダイエットにつながります。
では健康を紐解いてみたい思います。
3つの要因があります。
身体健康 | 生活的健康 | 環境的健康 |
身体の健康 | 健康的な食事 | 健全な社会 |
内臓の健康 | 健康的な習慣 | 最適な環境 |
精神の健康 |
ダイエットはこれらの最適化と持続的な仕組みが必要です。
ダイエットは体が痩せる事と思う方もいるかもしれません。
また、脂肪が減るだけではダイエットが成功したとは言えません。
良くも、悪くも生活と食事と適度な運動で育まれている現状です。
ダイエットは食事と運動と良く言いますが 、
それらの取り組みや仕組み作りが生活に馴染むことで、ご自身のダイエットが
達成され持続的にもなります。 これらの取り組みをすることに対し、意味や価値を持つことも大切です。
つまり価値観からライフスタイル確率され健康になり、適度なスタイルを維持できることが理想的と言えます。
ダイエットを卒業して ヘルシー志向のライフスタイルを始めてみませんか。
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